پانزده تمرین ورزش تی آر ایکس : بی‌شک پاها نقش بسیار مهمی در قشنگ به لحاظ رسیدن اندام ما دارا‌هستند و ورزش تی آر ایکس یک کدام از شایسته ترین ورزشهای هوازی میباشد که میتوان آن را حتی‌د‌ر خانه نیز تمرین کرد.در‌این ویدیو از سری ویدیو های فراگیری ورزش تی ار ایکس قصد داریم تا … ادامه خواندن پانزده تمرین ورزش تی آر ایکس برای فرم دهی به ران ها