رژیم غذایی مناسب در ورزش ایکس بادی چیست ؟
رژیم غذایی مناسب در ورزش ایکس بادی چیست ؟ در شیوه ایکس بادی همچنین نظیر باقی سبک های ورزشی موقعی می توان به حصول اهداف تناسب اندام و لاغری متوقع بود که به ارکان اصلی آن از جمله داشتن نظام غذایی خوب دقت گردد . در هوشمند اسپرت با ما همراه باشید تا درزمینه ارکان […]
آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن
آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن : در سال های اخیر تی آر ایکس و بدنسازی دو ورزش محبوب شده است .شما چنانچه تا به حال تمرینات تی آر ایکس را اعمال نداده اید طناب های سیاه و زرد تی آر ایکس را در سالن های ورزشی دیده اید . TRXورزش حیرت انگیزی […]
7 تمرین ورزشی اینتروال برای لاغری و کاهش وزن فوری در منزل
7 تمرین ورزشی اینتروال برای لاغری و کاهش وزن فوری در منزل : اگر تازه آغاز به ورزش کرده اید ، شاید درباره تمرینات اینتروال با شدت زیاد یا تمرینات HIIT مطالبی را شنیده اید . این تمرینات سبب می گردند که تن شما به میزان مطلوبی از جنبش رسیده و بتوانید تناسب اندام کاملی […]
رژیم غذایی و لاغری با ورزش ایکس بادی
لاغری با ورزش ایکس بادی : در این مقاله تصمیم داریم شما را با ایکس بادی ، رژیم غذایی ایکس بادی و همچنین اثرگذاری آن در لاغری آشنا کنیم با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت از آنجایی که در این ورزش حد قابل توجهی از عضلات درگیر می شود و مقید انقباضات مازاد می […]
تمرینات اینتروال چیست و چگونه سبب چربی سوزی می گردد ؟
تمرینات اینتروال چیست و چگونه سبب چربی سوزی می گردد ؟ تمرینات اینتروال برای چربی سوزی فوری و امداد به کاهش وزن کامل ترین گزینه خواهد بود . ولی ممارست اینتروال به چه‌علت سریع‌ترین روش برای چربی سوزی می باشد ؟ آیا ممارست اینتروال حقیقتاً به کاهش وزن یاری می نماید ؟ در امتداد می‌خواهیم […]
تی آر ایکس یا پیلاتس؟
تی آر ایکس یا پیلاتس؟ بیشتر اشخاص فرق این دو ورزش را نمی دانند و برایشان این پرسش پیش می آید که کدام ورزش برای تن و صحت جسمانی آنها به درد بخور است . ما در این بخش خصوصیاتی از این ورزش ها را پیش روی شما قرار می دهیم تا خود بتوانید مناسب […]
8 ورزش موثر برای لاغری صورت
8 ورزش موثر برای لاغری صورت : اولین علائم قابل توجه پیری معمولا چین و چروک پوست است. قابلیت ارتجاعی پوست و خطوط صورت شما بستگی به این دارند که چقدر عضلات صورت تضعیف شده باشد. این عضلات نیز به اندازه بقیه بدن شما نیاز به ورزش دارند. هوشمند اسپرت 8 مورد از موثرترین ورزش […]
15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی)
15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی) با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت کرانچ لمس شست پا اکثر خانم ها علاقمند به داشتن شکم های شش تکه هستند. با وجود اینکه داشتن سیکس پک به تلاش‌های زیادی نیاز دارد؛ اما خانم ها می توانند با رعایت برنامه های رژیمی […]
پیلاتس برای مبتدیان (قسمت دوم)
پیلاتس برای مبتدیان (قسمت دوم) با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت کشش یک پای صاف ( Single Straight Leg Stretch ) تکنیک اعمال حرکت : * به پشت دراز بکشید و سرتان را بلند نمایید و به شکمتان نگاه فرمایید . * هر دو پا را صاف کرده و بسمت بالا ببرید ( ران […]
نکات مهم بدنسازی
نکات مهم بدنسازی : چنانچه بخواهیم تعریف دقیقی از بدنسازی به شما بدهیم، بایستی بگوییم که بدنسازی به کار گیری دقیق و هوشمندانه از گونه های تمرین‌های استقامتی و سرعتی میباشد. این تمرین ها با غرض در دست گرفتن و گسترش سیستم های عضلانی تن اعمال می شوند. تمریناتی که زیر نظر مربیان ماهر صورت […]
آخرین دیدگاه‌ها