معرفی انواع ورزشهای آبی
معرفی انواع ورزشهای آبی معرفی انواع ورزشهای آبی ،آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، مسابقه و یا رقابت. با ورزشهای آبی به هیچ وجه لحظهای خسته کننده نخواهید داشت.با هوشمند اسپرت همراه باشید. انواع ورزشهای آبی آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، […]
اطلاعاتی درباره رشته ی رزمی جودو
اطلاعاتی درباره رشته ی رزمی جودو ،هنر رزمی جودو که بر خاسته از ژاپن است جزء هنر های رزمی مثل کاراته ، تکواندو و کونگ فو می باشد با این وجود بسیار متفاوت از سایر هنرهای رزمی می باشد چرا که در آن مشت زدن و لگد زدن در مسابقات ممنوع است .با هوشمند اسپرت […]
نقش ورزش در تندرستی و سلامت خانواده و جامعه
نقش ورزش در تندرستی و سلامت ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند. از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ نقش […]
فواید ورزش یوگا؛سلامت روح و جسم
فواید ورزش یوگا؛سلامت روح و جسم فواید ورزش یوگا؛سلامت روح و جسم ،یوگا یک ورزش آسمانی برای روح است؛ درباره فواید ورزش یوگا چه میدانید؟ انواع حرکات یوگا را میشناسید؟ با hoshmandsport.ir همراه باشید. بعد از فواید ورزش کردن به طور اختصاصی به ورزش یوگا میرسیم. فواید ورزش یوگا چیست؟ بگذارید این گونه شروع […]
معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن
معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن ،ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.با هوشمند اسپرت همراه باشید. پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ پیلاتس به وسیله ژوزف […]
بازیکنانی که میتوانستند در فوتبال شایسته ترین باشند، ولی پیروز نشدند
بازیکنانی که میتوانستند در فوتبال شایسته ترین باشند، ولی پیروز نشدند : بازیکنان بزرگی در دنیای فوتبال وجود دارند که فقط در مقطعی کوشش مناسبی از خویش به اکران گذاردهاند در ادامه مطلب با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت در دنیای فوتبال بازیکنان بزرگی وجود داشته اند که به انگیزه درخشش در مقطعی از زمان فوتبالی خویش، میتوانستند به […]
چند تمرین ورزش صبحگاهی برای اینکه روزتون رو پرانرژی شروع کنید
مجموعه: ورزش عمومی اگر هرروز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغيير دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید. از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خيلي […]
سلامت چیست؟
سلامت چیست؟ سلامت چیست؟ ،واژه سلامت هم مانند بسیاری از واژههای دیگر، به صورت گسترده در گفتگوهای روزمرهی ما و در نوشتهها و مقالات مورد استفاده قرار میگیرد، بی آنکه تعریف سلامت و مفهومی که دقیقاً از آن در ذهن داریم مشخص باشد. یکی از هدفهای آنها بهبود شاخص های سلامت در محیط کار یا […]
ضروری ترین وسایل برای یک ورزشکار
ضروری ترین وسایل برای یک ورزشکار با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت وسایل ورزشی برای پرهیز از هزینه مازاد، مهم میباشد که یک لیست “ضروری” ساخت و ساز فرمائید که مشتمل بر یکسری از اسباب و اثاث ضروری و لازم در ورزش میباشد. برای ورزشکارانی که به طور منظم ورزش می نمایند فراهم کردن […]
تاثیر ورزش بر سلامت
تاثیر ورزش بر سلامت تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان ،ورزش نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و در بر دارنده پاداش درونی و بیرونی است. یا به عبارت دیگر پرورش بدن دراثر حرکات و فعالیت های ریتمیک و پرنیرو و نیز تحرک جسمی و روحی […]
معرفی انواع ورزشهای آبی
معرفی انواع ورزشهای آبی معرفی انواع ورزشهای آبی ،آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، مسابقه و یا رقابت. با ورزشهای آبی به هیچ وجه لحظهای خسته کننده نخواهید داشت.با هوشمند اسپرت همراه باشید. انواع ورزشهای آبی آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، […]
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب کند، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد و حتی چندین سال به […]
تاثیر ورزش و تربیت بدنی
تاثیر ورزش و تربیت بدنی تاثیر ورزش و تربیت بدنی ، ورزش و سلامتی با هم رابطه ی مستقیمی دارند. با توجه به ماشینی شدن زندگی ها و کم تحرکی هر روز بیشتر اهمیت ورزش بر همگان مشخص می شود. ورزش کردن علاوه بر ایجاد نشاط، سرزندگی و بهداشت روان، تاثیرات شگرفی در تناسب اندام […]
بیشتر
مقدار مصرف آب در ورزش ؛ موقع تمرین چقدر آب بخوریم ؟
مقدار مصرف آب در ورزشکاران – پیش از تمرین ، موقع تمرین و پس از آن چقدر آب بنوشیم؟ با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت پس از ۲۰ دقیقه دویدن آرام آغاز به عرق نمودن میکنید ، عطشان می شوید و بتدریج حس خستگی در شما ظاهر می گردد . مشکل از کجاست ؟ […]
رژیم غذایی مناسب در ورزش ایکس بادی چیست ؟
رژیم غذایی مناسب در ورزش ایکس بادی چیست ؟ در شیوه ایکس بادی همچنین نظیر باقی سبک های ورزشی موقعی می توان به حصول اهداف تناسب اندام و لاغری متوقع بود که به ارکان اصلی آن از جمله داشتن نظام غذایی خوب دقت گردد . در هوشمند اسپرت با ما همراه باشید تا درزمینه ارکان […]
آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن
آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن : در سال های اخیر تی آر ایکس و بدنسازی دو ورزش محبوب شده است .شما چنانچه تا به حال تمرینات تی آر ایکس را اعمال نداده اید طناب های سیاه و زرد تی آر ایکس را در سالن های ورزشی دیده اید . TRXورزش حیرت انگیزی […]
7 تمرین ورزشی اینتروال برای لاغری و کاهش وزن فوری در منزل
7 تمرین ورزشی اینتروال برای لاغری و کاهش وزن فوری در منزل : اگر تازه آغاز به ورزش کرده اید ، شاید درباره تمرینات اینتروال با شدت زیاد یا تمرینات HIIT مطالبی را شنیده اید . این تمرینات سبب می گردند که تن شما به میزان مطلوبی از جنبش رسیده و بتوانید تناسب اندام کاملی […]
رژیم غذایی و لاغری با ورزش ایکس بادی
لاغری با ورزش ایکس بادی : در این مقاله تصمیم داریم شما را با ایکس بادی ، رژیم غذایی ایکس بادی و همچنین اثرگذاری آن در لاغری آشنا کنیم با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت از آنجایی که در این ورزش حد قابل توجهی از عضلات درگیر می شود و مقید انقباضات مازاد می […]
تمرینات اینتروال چیست و چگونه سبب چربی سوزی می گردد ؟
تمرینات اینتروال چیست و چگونه سبب چربی سوزی می گردد ؟ تمرینات اینتروال برای چربی سوزی فوری و امداد به کاهش وزن کامل ترین گزینه خواهد بود . ولی ممارست اینتروال به چهعلت سریعترین روش برای چربی سوزی می باشد ؟ آیا ممارست اینتروال حقیقتاً به کاهش وزن یاری می نماید ؟ در امتداد میخواهیم […]
5 شیوه جهت افزایش تمرکز و کاهش حواسپرتی در زمان ورزش
کاهش حواسپرتی در زمان ورزش : در این نوشته ویژه از هوشمند اسپرت سعی می کنیم شما را با روش های افزایش تمرکز و کاستن حواس پرتی آشنا کنیم . شما بایستی زیادترین استفاده را از مقدار زمانی که در سالن ورزشی خواهید بود ، ببرید ! پیش از رسیدن به سالن ورزشی الزاماً باید […]
تی آر ایکس یا پیلاتس؟
تی آر ایکس یا پیلاتس؟ بیشتر اشخاص فرق این دو ورزش را نمی دانند و برایشان این پرسش پیش می آید که کدام ورزش برای تن و صحت جسمانی آنها به درد بخور است . ما در این بخش خصوصیاتی از این ورزش ها را پیش روی شما قرار می دهیم تا خود بتوانید مناسب […]
رژیم غذایی در بدنسازی
رژیم غذایی در بدنسازی : میزان تعیین گشته کاربرد درشت مغذیها برحسب سن ، وزن ، قصد و مقدار تلاش در افراد متعدد متمایز خواهد بود . چیزی که در حال حاضر به حالت کلی مقبول شده این می باشد که به ازای هر یک کیلوگرم وزن تن ، الزاماً باید 1 گرم پروتئین برای […]
8 ورزش موثر برای لاغری صورت
8 ورزش موثر برای لاغری صورت : اولین علائم قابل توجه پیری معمولا چین و چروک پوست است. قابلیت ارتجاعی پوست و خطوط صورت شما بستگی به این دارند که چقدر عضلات صورت تضعیف شده باشد. این عضلات نیز به اندازه بقیه بدن شما نیاز به ورزش دارند. هوشمند اسپرت 8 مورد از موثرترین ورزش […]
بیشتر
آخرین دیدگاهها