اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است
اهمیت ورزش در زندگی اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است. امروزه ورزش یکی […]
بازیکنانی که می‌توانستند در فوتبال شایسته ترین باشند، ولی پیروز نشدند
بازیکنانی که می‌توانستند در فوتبال شایسته ترین باشند، ولی پیروز نشدند : بازیکنان بزرگی در دنیای فوتبال وجود دارند که فقط در مقطعی کوشش مناسبی از خویش به اکران گذارده‌اند در ادامه مطلب با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت در دنیای فوتبال بازیکنان بزرگی وجود داشته اند که به انگیزه درخشش در مقطعی از زمان فوتبالی خویش، می‌توانستند به […]
انواع ورزش های نشانه روی
انواع ورزش های نشانه روی انواع ورزش های نشانه روی ،ورزش چیست؟ آیا ورزش کردن انجام حرکات خاصی است؟ ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب […]
ورزش با کش پیلاتس + برنامه ورزشی
ورزش با کش پیلاتس + برنامه ورزشی : پیلاتس ورزشی میباشد که به تازگی دوست داران متعددی را جذب خویش نموده است. این ورزش به وسیله کش‌های پاور لوپ یا این که همان دیگر کش‌های منحصربه‌فرد پیلاتس برای عضله‌سازی، تناسب اندام و کاهش وزن به کار گیری میگردد با ما باشید در هوشمند اسپرت این […]
اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان
اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان ،یکی از عملکردهای اصلی کبد تجزیه و حذف هورمون‌های اضافه در بدن است. عملکرد نامطلوب کبد می‌تواند موجب گردش دوباره این هورمون‌ها در خون و تبدیل آنها به اشکالی سمی‌تر شود. زمانی که درباره شرایط نامناسب و سلامت ضعیف کبد فکر می […]
تی آر ایکس چیست ؟
تی آر ایکس چیست ؟ تی آر ایکس چیست ؟ و چگونه باعث لاغری می شود؟ ورزش TRX ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه می‌آورد. TRX ورزش رو به رشدی است که در سال‌های اخیر با استقبال بسیاری مواجه شده است. این ورزش که از […]
رژیم لاغری سریع و مؤثر
رژیم لاغری سریع و مؤثر رژیم لاغری سریع و مؤثر ،این رژیم لاغری یک برنامه هفتگی است که به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته تا در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.معمولا همه به دنبال رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت هستند. اما باید در همین ابتدای کار صادقانه این را به […]
انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن
انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن ،هوش و خلاقیت بازی فکری هم فال است و هم تماشا. لحظات‌مان را شاد و مفرح می‌کند و از طرفی مغزمان را هم ورزش می‌دهد و برای تقویت ذهن و تقویت حافظه مفید است. در این […]
تاثیر ورزش بر سلامت
تاثیر ورزش بر سلامت تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان ،ورزش نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و در بر دارنده پاداش درونی و بیرونی است. یا به عبارت دیگر پرورش بدن دراثر حرکات و فعالیت های ریتمیک و پرنیرو و نیز تحرک جسمی و روحی […]
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب کند، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد و حتی چندین سال به […]
بهترین مکمل بدنسازی
بهترین مکمل بدنسازی بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم : با این 5 مکمل عضلات حجیم و قوی داشته باشید.با هوشمند اسپرت همراه باشید. اگر با انجام ورزش و تمرین هنوز نتوانسته‌اید، عضلات حجیم برای خود بسازید این نشانه‌هایی است که به مکمل بدنسازی نیاز دارید، البته این را باید بدانید که همه مکمل […]
فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن
فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن انواع بسیار زیادی از ورزش‌های گوناگون وجود دارند که گزینش آنها به هدف شخصی شما وابستگی دارند. باید ببینید کدام ورزش از همه بهتر با روحیات شما هماهنگ و سازگار هستند. بعضی از ورزش‌ها وجود دارند که برای هر شخصی با شرایط فیزیکی عادی مناسبند برای درک درست […]
ضروری ترین وسایل برای یک ورزشکار
ضروری ترین وسایل برای یک ورزشکار با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت وسایل ورزشی برای پرهیز از هزینه مازاد، مهم میباشد که یک لیست “ضروری” ساخت و ساز فرمائید که مشتمل بر یکسری از اسباب و اثاث ضروری و لازم در ورزش میباشد. برای ورزشکارانی که به طور منظم ورزش می نمایند فراهم کردن […]
بیشتر
مقدار مصرف آب در ورزش ؛ موقع تمرین چقدر آب بخوریم ؟
مقدار مصرف آب در ورزشکاران – پیش از تمرین ، موقع تمرین و پس از آن چقدر آب بنوشیم؟ با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت پس از ۲۰ دقیقه دویدن آرام آغاز به عرق نمودن می‌کنید ، عطشان می شوید و بتدریج حس خستگی در شما ظاهر می گردد . مشکل از کجاست ؟ […]
رژیم غذایی مناسب در ورزش ایکس بادی چیست ؟
رژیم غذایی مناسب در ورزش ایکس بادی چیست ؟ در شیوه ایکس بادی همچنین نظیر باقی سبک های ورزشی موقعی می توان به حصول اهداف تناسب اندام و لاغری متوقع بود که به ارکان اصلی آن از جمله داشتن نظام غذایی خوب دقت گردد . در هوشمند اسپرت با ما همراه باشید تا درزمینه ارکان […]
آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن
آشنایی با تی آر ایکس و ابزار آن : در سال های اخیر تی آر ایکس و بدنسازی دو ورزش محبوب شده است .شما چنانچه تا به حال تمرینات تی آر ایکس را اعمال نداده اید طناب های سیاه و زرد تی آر ایکس را در سالن های ورزشی دیده اید . TRXورزش حیرت انگیزی […]
7 تمرین ورزشی اینتروال برای لاغری و کاهش وزن فوری در منزل
7 تمرین ورزشی اینتروال برای لاغری و کاهش وزن فوری در منزل : اگر تازه آغاز به ورزش کرده اید ، شاید درباره تمرینات اینتروال با شدت زیاد یا تمرینات HIIT مطالبی را شنیده اید . این تمرینات سبب می گردند که تن شما به میزان مطلوبی از جنبش رسیده و بتوانید تناسب اندام کاملی […]
رژیم غذایی و لاغری با ورزش ایکس بادی
لاغری با ورزش ایکس بادی : در این مقاله تصمیم داریم شما را با ایکس بادی ، رژیم غذایی ایکس بادی و همچنین اثرگذاری آن در لاغری آشنا کنیم با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت از آنجایی که در این ورزش حد قابل توجهی از عضلات درگیر می شود و مقید انقباضات مازاد می […]
تمرینات اینتروال چیست و چگونه سبب چربی سوزی می گردد ؟
تمرینات اینتروال چیست و چگونه سبب چربی سوزی می گردد ؟ تمرینات اینتروال برای چربی سوزی فوری و امداد به کاهش وزن کامل ترین گزینه خواهد بود . ولی ممارست اینتروال به چه‌علت سریع‌ترین روش برای چربی سوزی می باشد ؟ آیا ممارست اینتروال حقیقتاً به کاهش وزن یاری می نماید ؟ در امتداد می‌خواهیم […]
5 شیوه جهت افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی در زمان ورزش
کاهش حواس‌پرتی در زمان ورزش : در این نوشته ویژه از هوشمند اسپرت سعی می کنیم شما را با روش های افزایش تمرکز و کاستن حواس پرتی آشنا کنیم . شما بایستی زیادترین استفاده را از مقدار زمانی که در سالن ورزشی خواهید بود ، ببرید ! پیش از رسیدن به سالن ورزشی الزاماً باید […]
تی آر ایکس یا پیلاتس؟
تی آر ایکس یا پیلاتس؟ بیشتر اشخاص فرق این دو ورزش را نمی دانند و برایشان این پرسش پیش می آید که کدام ورزش برای تن و صحت جسمانی آنها به درد بخور است . ما در این بخش خصوصیاتی از این ورزش ها را پیش روی شما قرار می دهیم تا خود بتوانید مناسب […]
رژیم غذایی در بدنسازی
رژیم غذایی در بدنسازی : میزان تعیین گشته کاربرد درشت مغذیها برحسب سن ، وزن ، قصد و مقدار تلاش در افراد متعدد متمایز خواهد بود . چیزی که در حال حاضر به حالت کلی مقبول شده این می باشد که به ازای هر یک کیلوگرم وزن تن ، الزاماً باید 1 گرم پروتئین برای […]
8 ورزش موثر برای لاغری صورت
8 ورزش موثر برای لاغری صورت : اولین علائم قابل توجه پیری معمولا چین و چروک پوست است. قابلیت ارتجاعی پوست و خطوط صورت شما بستگی به این دارند که چقدر عضلات صورت تضعیف شده باشد. این عضلات نیز به اندازه بقیه بدن شما نیاز به ورزش دارند. هوشمند اسپرت 8 مورد از موثرترین ورزش […]
بیشتر
آخرین دیدگاه‌ها