• مقدار مصرف‌ آب در ورزش ؛ موقع تمرین چقدر آب بخوریم ؟

    مقدار مصرف آب در ورزشکاران – پیش از تمرین ، موقع تمرین‌ و پس از آن چقدر آب بنوشیم؟ با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت پس از ۲۰ دقیقه دویدن‌ آرام آغاز به عرق‌ نمودن می‌کنید ، عطشان می شوید و بتدریج حس خستگی‌ در شما ظاهر می گردد . مشکل‌ از کجاست ؟ […]
  • 5 شیوه جهت افزایش تمرکز‌ و کاهش‌ حواس‌پرتی‌ در زمان ورزش

    کاهش‌ حواس‌پرتی‌ در زمان ورزش : در این نوشته ویژه از هوشمند اسپرت سعی می کنیم شما را با روش های افزایش تمرکز‌ و کاستن حواس پرتی آشنا کنیم . شما بایستی زیادترین استفاده را از مقدار زمانی که در سالن ورزشی خواهید بود ، ببرید ! پیش از رسیدن به سالن ورزشی الزاماً باید […]
  • ضروری ترین وسایل برای یک ورزشکار

    ضروری ترین وسایل برای یک ورزشکار با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت وسایل ورزشی برای پرهیز از هزینه مازاد، مهم میباشد که یک لیست “ضروری” ساخت و ساز فرمائید که مشتمل بر یکسری از اسباب و اثاث ضروری و لازم در ورزش میباشد. برای ورزشکارانی که به طور منظم ورزش می نمایند فراهم کردن […]
  • فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟

    فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب کند، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد و حتی چندین سال به […]
  • وعده‌های غذایی صحیح در یک رژیم لاغری

    وعده‌های غذایی صحیح در یک رژیم لاغری   وعده‌های غذایی صحیح در یک رژیم لاغری ،در طراحی یک برنامه غذایی و رژیم لاغری اصولی، همواره نکات زیادی مد نظر است و رژیم‌های لاغری زیادی تا به امروز ابداع شده‌اند اما آیا علمی و صحیح‌اند؟ وعده‌های غذایی در یک برنامه غذایی نقش مهمی دارند که در […]
  • آیا تی آر ایکس برای خانم ها مناسبه؟

    آیا تی آر ایکس برای خانم ها مناسبه؟   آیا تی آر ایکس برای خانم ها مناسبه؟ در صورت تمایل به دانستن چگونگی انجام ورزش با دستگاه تی آر ایکس برای خانم ها و همچنین چگونگی مفید بودن تمرینات تی آر ایکس برای بدن به خواندن این مطلب ادامه دهید.با هوشمند اسپرت همراه باشید. هدف […]
  • نکته‌ های مهم هوازی برای کاهش وزن سریع‌تر

    نکته‌ های مهم هوازی برای کاهش وزن سریع‌تر نکته‌ های مهم هوازی برای کاهش وزن سریع‌تر ،گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. با هوشمند اسپرت همراه باشید. حتما می‌دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه […]
  • معرفی ورزش در خانه برای حفظ سلامتی

    معرفی ورزش در خانه برای حفظ سلامتی   معرفی ورزش در خانه برای حفظ سلامتی ،برخی از افراد به دلایل مختلفی ورزش در خانه را به رفتن به باشگاه ترجیح داده و تمرینات ورزشی و نرمش را با امکانات محدود برای رسیدن به تناسب اندام انجام می دهند.البته در این گونه ورزش چون نظارت مربی […]
  • تاثیر ورزش در زندگی انسان چیست؟

    تاثیر ورزش در زندگی انسان چیست؟   تاثیر ورزش در زندگی انسان چیست؟ اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری – درمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد […]
  • اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان

    اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان   اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان ،یکی از عملکردهای اصلی کبد تجزیه و حذف هورمون‌های اضافه در بدن است. عملکرد نامطلوب کبد می‌تواند موجب گردش دوباره این هورمون‌ها در خون و تبدیل آن‌ها به اشکالی سمی‌تر شود. زمانی که درباره شرایط نامناسب و سلامت ضعیف کبد فکر می […]
صفحه 1 از 3123 »