• 10 دستور تهیه دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن

    10 دستور تهیه دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن : آیا بدن شما هنوز هم اثرات ما‌نده از نا پرهیزی های زمان تعطیلات را حس می نماید؟ مدتی طول می کشد تا سیستم بدن پس از یک زمان بیش تر از حد میل کردن و تنبلی کردن، مجدد بتواند تعادل برقرار نمایند . پس بهتر […]
  • پانزده تمرین ورزش تی آر ایکس برای فرم دهی به ران ها

    پانزده تمرین ورزش تی آر ایکس : بی‌شک پاها نقش بسیار مهمی در قشنگ به لحاظ رسیدن اندام ما دارا‌هستند و ورزش تی آر ایکس یک کدام از شایسته ترین ورزشهای هوازی میباشد که میتوان آن را حتی‌د‌ر خانه نیز تمرین کرد.در‌این ویدیو از سری ویدیو های فراگیری ورزش تی ار ایکس قصد داریم تا […]