10 دستور تهیه دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن : آیا بدن شما هنوز هم اثرات ما‌نده از نا پرهیزی های زمان تعطیلات را حس می نماید؟ مدتی طول می کشد تا سیستم بدن پس از یک زمان بیش تر از حد میل کردن و تنبلی کردن، مجدد بتواند تعادل برقرار نمایند . پس بهتر میباشد دتوکس واتر لاغری بنوشید تا هم لاغر گردید و هم خطاها بدنتون رو حل فرمایید.
دتوکس لاغری با زنجبیل و لیمو
یکی خط مش های رفع نفخ معده ،لاغری و تقویت تن مصرف مواد مفید اثرگذار ، ویتامین ها و مواد معدنی با آبمیوه های طبیعی و سلامت میباشد. از‌آنجا که نوشیدنی ها فاقد فیبر میباشند، روی دستگاه گوارشی شما بسیار سهل هضم می شوند و اذن میدهد تا اکثری از مواد مغدی بوسیله تن جذب شوند و به برنا سازی بیشتر شما امداد میکنند.
براین اساس در حالتی‌که تصمیم دارید یک رژیم غذایی دارنده حدنصاب از صیفی جات و میوه ها را تعیین فرمائید ، ادامه این مقاله را بخوانید تا دریابید که چه طور یک دتوکس واتر میتواند به شما در کاهش وزن ، تناول کردن صیفی جات بیشتر و امداد به سم زدایی بدن یاری دهد.
نکته کلیدی: دتوکس واتر لاغری ، آب میوه های مغذی و میوه ای میباشند که از میوه ها و صیفی جات گرفته میشوند. موردنیاز میباشد تا زمان های معینی نوشیده شوند تا بدن شما برای سم زدایی و کاهش وزن مهیا گردد.
بیشتر بخوانید: |
مزایای نوشیدنی سم زدا یا این که دتوکس لاغری :
دتوکس واتر چیست
برای بخش اعظمی از اشخاص ، اخذ وعده های روزمره ای که دربرگیرنده میوه و صیفی جات شما هر روزباشد طاقت فرسا میباشد. Detox ها این ماده غذایی را که شما در رژیم غذایی خویش فاقد آن می‌باشید ، جبران می نمایند.
از آنجایی که آب دتوکس فیبر ندارد ، به همان واحد سنجش غذای عادی نیاز به هضم خوراک ندارد. مواد مفید به راحتی جذب تن شما میشوند.
مهم ترین مزایای دتوکس واتر لاغری و سم زدا به قرار پایین میباشند :
- به شما در کاهش وزن سریع امداد می نماید.
- جذب مواد مفید را بهبود میبخشد.
- باکتریهای خوب را در روده شما تغذیه می نماید.
- به کاهش کلسترول امداد می نماید.
- به سم زدایی کبد شما یاری می نماید.
- سطح قند خون را کاهش میدهد.
- پوست شمارا بهبود میبخشد.
- طیف وسیعی از صیفی جات را که می خورید توسعه میدهد.
- سعی ورزشی را بهبود میبخشد.
دستور العمل های آب سم زدا یا این که دتوکس واتر
آب دتوکس برای کاهش وزن
دو نحوه مهم وجود دارااست که میتوانید از فرمان العمل های رژیم نوشیدنی برای کاهش وزن به کارگیری فرمائید: اولیه اینکه شما برای بازه زمانی وقتی چیزی جز آبمیوه مصرف نمیکنید ،حتی جایگزین غذاهای مهم می گردد ، دومی نحوه این میباشد که دتوکس جایگزین وعده های غذایی متعادل یا این که در میان وعده های مضر می گردد.
نحوه شماره 1 – نحوه سود گیری سریع
او‌لین روش برای کاهش وزن با میل کردن نوشیدنی این میباشد که صرفا آبمیوه بخورید فارغ از میل کردن مواد غذایی جامد. این کاری میباشد که جو کراس به مقطع 60 روز انجام اعطا کرد و در سود 45 کیلو وزن خویش را نادر کرد.
این اپلیکیشن رژیم غذایی آبمیوه ای نیاز به نظم و انضباط و آمادگی متعددی داراست و در شکل عدم انجام درست در واقع میتواند خطرناک باشد. فارغ از اینکه در آغاز به پزشک معالج خویش مشاوره نمایید ، هیچ وقت از این طریق به کار گیری نکنید.
مایحتاج وجود ندارد یک عصر 60 روزه مانند جو کراس انجام دهید ، این یک مثال رژیم شدید برای یک شخص خیلی چاق میباشد. 7 روز طولانی ترین دوران میباشد که به شما سفارش میکنم از این شیوه استعمال نمائید.
مورد شماره 2 – تحت عنوان یک جایگزین غذایی متعادل به کارگیری نمایید
شیوه دیگر استعمال از دستور العمل های آب میوه برای کاهش وزن ، گنجاندن آن در مدل معاش روزمره خویش و جایگزین کردن 1-2 وعده غذایی ناسالم در روز با یک وعده دتوکس لاغری میباشد.
از آن برای جایگزینی غذاهای مالامال کربوهیدرات مانند برنج ، نان ، پاستا و غذاهای سرخ گردیده / فرآوری گردیده استعمال نمائید. این‌راه بسیار سلامت تر برای کاهش وزن در دراز مدت میباشد.
اساسی میباشد که به صورت عمده از آب صیفی جات به کار گیری فرمایید و تنها از بعضا از میوه ها تحت عنوان شیرین کننده استعمال نمائید. آب صیفی جات کالری کمتری داراست و معمولاً دارنده مواد پرخاصیت مفیدی مانند آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی میباشد.
شیوه تنظیم کلی آب دتوکس :
مواد موجود در هر دتوکس واتر را با آب تماما شسته و منزه نمائید. از سبزی و میوه نو به کارگیری نمائید. سبزی ها را در اندازه های کوچک خرد نمایید و میوه ها را پوست گرفته ، تیکه فرمایید و هسته انها را در بیارید.
مجموع مواد را در نوشیدنی گیری بریزید و پر‌نور نمائید. طاقت فرمایید تا مواد به طور کامل یکپارچه شوند.دتوکس لاغری شما فراهم میباشد.
در ذیل قریه آیتم از شایسته ترین مزه دهنده ها ، سلامت ترین و سم زدایی کننده ترین دستور العمل های آب میوه وجود دارد که مدام وجود دارند و دیگر نیازی به گشتن و رویکرد طولانی رفتن برای خرید مواد لوکس و دشوار وجود ندارد. کلیه چیز را می شود به راحتی و ارزان در سوپر مارکت محلی یا این که دکان های مواد غذایی و میوه و تره توشه محلی خویش یافت.
در اینجا بعضی از دوستداشتنی ترین فرمان العمل های نوشیدنی برای کاهش وزن آورده شده‌است که ما به شما ایده هایی را برای تهیه و تنظیم دتوکس واتر ارائه میدهیم. مدام با مواد نو صحیح فرمایید تا هیچوقت از مزه آن خسته نشوید.
مدام از مواد نو و شسته گردیده به کار گیری فرمایید تا سمزدایی و تاثیر بیشتری داشته باشند. هر امر العمل برای دو وعده کافی میباشند.
10 فرمان العمل آبمیوه Detox برای کاهش سریع وزن :
1.دتوکس واتر سبز برای لاغری
دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن
این فرمان العمل دارای اسم و رسم به گلشن سبز یکی‌از دوستداشتنی ترین دستور العمل های موجود میباشد. این میوه از تعادل بی نقص میوه و صیفی جات شامل است. این ادغام جامعی برای سم زدایی تن شما بعد از تعطیلات یا این که ضیافت میباشد.
سیب آکنده از مواد مفید میباشد. علاوه بر این منبع خیر برای ویتامین C میباشد . سیب ها دربردارنده پلی فنول نیز می باشند که می‌توانند فواید بخش اعظمی برای تن درستی داشته باشند.
برای کمتر یا این که بیشتر شیرین کردن دتوکس میتوانید تعداد سیب های مصرف شده را مطابق ذوق خودتان نادر و زیاد فرمایید.
ترکیبات پایانی آب سم زدایی سبز:
2 عدد سیب سبز ، نیمه گردیده و هسته گرفته
3 عدد ساقه کرفس ، سوای برگ
1 عدد خیار
8 برگ کلم
1/2 لیمو ، پوست کنده
1 قطعه زنجبیل نو
جوانه نعناع (از روی اختیار)
جعفری یک دسته کوچک
2. دتوکس هویج و سیب
دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن
این آب میوه بسیار خوشمزه میباشد و سرشار از مواد مفید اثر گذار مانند ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها میباشد.
هویج منبع عالی ویتامین A به صورت بتاکاروتن میباشد. آن ها همینطور منبع عالی ویتامین های تیم B ، ویتامین K و پتاسیم میباشند.
آب هویج به شیوه دلپذیری شیرین میباشد و به نیکی با مزه سیب ها جفت میشود. هنگام خرید سیب ، سیبهای محکم را تعیین فرمائید چون آن‌ها آب روشن تری ساخت و ساز می نمایند.
مواد ما یحتاج نوشیدنی سیب گرمسیری:
1 عدد سیب پهناور ، چهار تیکه گردیده
1/4 استکان تکه های آناناس ( از روی اختیار)
2 عدد هویج وسیع
2 قطعه زنجبیل تازه
3. نوشیدنی سیب لیمو
دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن
این آب میوه به طریق شگفت آور مدل و مقوی میباشد که یک آب میوه مطلوب برای ناشتایی میباشد و تحت عنوان آبمیوه بامداد هم به کارگیری می گردد.
علاوه بر کل آنتی اکسیدان های موجود در سیب و لیمو ، خیار دارنده خاصیت درمانی متعددی نیز میباشد ، برای مثال ویتامین K
مواد تشکیل دهنده آبمیوه سیب لیمو Zesty:
2 عدد لیمو ، پوست کنده و نصف گردیده
4 عدد سیب ، چهار تیکه گردیده
2 عدد خیار ، نصف گردیده
1 فنجان آب
4. دتوکس گزینه موردعلاقه خردسالان
دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن
درصورتی که در‌پی یک امر العمل آب سم زدایی برای طفل ها می‌باشید که دوست داشته باشند ، این یک آیتم خوب میباشد. میوه ها فعالیت نیکی در پوشاندن مزه صیفی جات دارا‌هستند و این امر العمل حقیقتا خوب و لذیذ میباشد.
اسفناج منبع عالی اکثری از ویتامین ها و مواد معدنی میباشد. این ماده دربردارنده مقادیر متعددی کاروتنوئیدها ، ویتامین C ، ویتامین K ، اسیدفولیک ، آهن و کلسیم میباشد.
مواد موردنیاز برای تنظیم آب میوه سبز کودک ها :
2 عدد پرتقال ، پوست کنده
1 عدد لیمو ، پوست کنده
1 عدد سیب سبز ، چهار تیکه گردیده
1 فنجان اسفناج
1 برگ کلم
5. نوشیدنی منحصر به فرد ناشتایی زنجبیل
دتوکس لاغری چغندر و لیمو
در اینجا یک کدام از دیگر از دتوکس واتر های فوق العاده میباشد که صبح خویش رامیتوانید با آن استارت نمائید. این کالا از صیفی جات و میوه ها بسیار عالی صحیح می شود و با یک تیکه کوچک از لیمو بسیار خوش مزه میشود.
چغندر منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات ، پتاسیم ، منگنز ، آهن و ویتامین C میباشد
مواد نخستین آبمیوه ناشتایی زنجبیل:
2 عدد لیمو
2 عدد هویج
2 عدد سیب
2 عدد چغندر کوچک
6. لیموناد اسفناج سبز
دتوکس لیموناد برای لاغری
این آب میوه دوستداشتنی سم زدایی به شما انرژی متعددی میبخشد و برای شما نیز بسیار مطلوب میباشد. ممکن میباشد بخواهید مزه آنرا شیرین تر فرمایید ، میتوانید مقداری عسل اضافه نمائید ، ولی اینجانب مزه اساسی آن را میپسندم.
کلم حقیقتاً سرشار از مواد پرخاصیت و بسیار نادر کالری میباشد .
مواد تشکیل دهنده لیموناد اسفناج سبز:
1 فنجان اسفناج
2 عدد ساقه کرفس
4 برگ کلم
1 قطعه زنجبیل
2 عدد سیب
1 عدد لیمو
7. نبرد با حساسیت با آب دتوکس سبز
در حالتی‌که از حساسیت فصلی سختی می‌برید ، می بایست این دستور العمل دتوکس سم زدا را آزمون فرمایید. این ماده برای معضل پیکار با آلرژی با میوه ها و صیفی جات سرشار از ویتامین C مانند آناناس ، لیمو و انگور میباشد.
جعفری منبع نیکی از ویتامین K و ویتامین C و همینطور ویتامین A ، فولات و آهن میباشد
مواد تشکیل دهنده آب دتوکس سم زدایی سبز در نزاع با حساسیت:
1 عدد خیار
1 فنجان آناناس
1 عدد لیمو
1 فنجان انگور سوای دانه
1/2 فنجان جعفری
1 عدد سیب
1 شاخه نعناع (از روی میل)
8. دتوکس واتر رویایی پرتقالی
دتوکس پرتقالی خوشمزه برای لاغری
این آب سم زدایی خامه ای و خوشمزه میباشد ، حتی میتوانید این موردها را در قالب های یخ نگه دارید و برای یک زمان از یخ زده گردیده آن استعمال فرمائید.
گلابی منبع خیر و خوبی از یک سری ماده مغذی اصلی مانند ویتامین K ، ویتامین C ، مس و پتاسیم میباشد.
مواد تشکیل دهنده نوشیدنی سم زدایی پرتقالی نارنجی رنگ :
2 عدد سیب
3 عدد ساقه کرفس
1 عدد پرتقال (پوست کنده)
2 عدد گلابی
9. یک دتوکس راحت برای افراد مبتدی و تازه کار ها
دتوکس بی آلایش برای لاغری
این دستورتهیه و تنظیم یک دتوکس خوب سم زدا میباشد برای عده ای که نو می‌خواهند نوشیدن این نوع آب میوه های لاغری را آغاز نمایند و زیاد پرتحرک نیستند .یک ابمیوه با ترکیبات بی آلایش و مزه های خوشمزه.
هویج فواید سالمی متعددی دارااست. آنان ماده خیر در هنگام نوشیدنی برای کاهش وزن می باشند و با کم شدن کلسترول و بهبود تندرست دیده در رابطه می باشند
مواد نخستین نوشیدنی گیری سریع Detox:
2 عدد سیب
3 عدد هویج
4 ساقه کرفس
10. دتوکس سبز زنجبیل برای کاهش وزن و لاغری
دتوکس زنجبیل نوشیدنی برای لاغری
این دستور العمل اینجانب میباشد ، به خصوص زمانی که مبتلا ایرادات شکمی هستم. مزه آن شگفت انگیز میباشد و به جهت تنوع مواد تشکیل دهنده آن ، مملو‌از مواد مفید میباشد.
زنجبیل یک چاشنی فوق العاده میباشد. صرفا 1 تا 1/2 گرم زنجبیل میتواند به پرهیز از اشکال تهوع مانند دریاگرفتگی ، تهوع پرتو درمانی ، تهوع پس از فعالیت و بیماری صبحگاهی یاری دهد.
مواد مورد نیاز برای کاهش وزن زنجبیل سبز وزن:
3 عدد سیب میانگین
2 عدد ساقه کرفس
1 فنجان اسفناج
1 عدد خیار
1 قطعه ریشه زنجبیل
1 عدد لیمو (پوست کنده)
وقتی که کلام از سم زدایی تن و کاهش وزن میشود ، نوشیدن دتوکس واتر های لاغری یکی‌از شایسته ترین شیوه های موجود میباشد. ویتامین ها ، مواد معدنی و بقیه مواد مفید موجود در‌این دستور العمل ها فورا در تن شما جذب می گردند و فورا به شما سالمی میدهند.
با وارد کردن آبمیوه های دتوکس واتر در رژیم غذایی تندرست و هم پا با ورزش برای کاهش وزن ، میتوانید سریع وزن خویش را کاهش داده و سوای اینکه حس اندوه داشته باشید.
آخرین دیدگاه‌ها