• فراگیری جامع نرمش صبحگاهی (تصویری)

    فراگیری جامع نرمش صبحگاهی (تصویری) : شایسته ترین ورزش های صبحگاهی کدام اند؟ پژوهش ها نشان داده است که دویدن و راه رفتن، حرکات کششی و نرمش های هوازی 15 تا 30 دقیقه ای شایسته ترین نوع ورزش های صبحگاهی می باشند. ولی در‌حالتی که حرکات کششی اولِ ورزش و یک روال نرمش به‌دنبال آن […]