• پیلاتس برای مبتدیان (قسمت دوم)

    پیلاتس برای مبتدیان (قسمت دوم) با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت کشش یک پای صاف ( Single Straight Leg Stretch ) تکنیک اعمال حرکت : * به پشت دراز بکشید و سرتان را بلند نمایید و به شکمتان نگاه فرمایید . * هر دو پا را صاف کرده و بسمت بالا ببرید ( ران […]
  • پیلاتس برای مبتدیان

    آموزش پیلاتس برای مبتدیان با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت 1- پوزیشن استراحت ( Rest Position ) تکنیک اعمال حرکت : به شرایط دو زانو بنشینید و دستها را در مقابل دراز فرمائید و به جلو خم گردید و سر را تا زانو پایین آورید و مانند شکل دستها را روی زمین بگذارید . […]
  • ورزش با کش پیلاتس + برنامه ورزشی

    ورزش با کش پیلاتس + برنامه ورزشی : پیلاتس ورزشی میباشد که به تازگی دوست داران متعددی را جذب خویش نموده است. این ورزش به وسیله کش‌های پاور لوپ یا این که همان دیگر کش‌های منحصربه‌فرد پیلاتس برای عضله‌سازی، تناسب اندام و کاهش وزن به کار گیری میگردد با ما باشید در هوشمند اسپرت این […]
  • معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن

    معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن   معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن ،ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.با هوشمند اسپرت همراه باشید. پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ پیلاتس به وسیله ژوزف […]