نکات مهم بدنسازی : چنانچه بخواهیم تعریف دقیقی از بدنسازی به شما بدهیم، بایستی بگوییم که بدنسازی به کار گیری دقیق و هوشمندانه از گونه های تمرین‌های استقامتی و سرعتی میباشد. این تمرین‌‎ ها با غرض در دست گرفتن و گسترش سیستم های عضلانی تن اعمال می‌ شوند. تمریناتی که زیر نظر مربیان ماهر صورت […]

چگونه مغز را شاداب نگه داریم؟   چگونه مغز را شاداب نگه داریم؟ سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه بهداشت عمومی است. علاوه بر عوامل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است. برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی […]

مجموعه: ورزش عمومی اگر هرروز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغيير دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید. از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خيلي […]

تی آر ایکس یا پیلاتس؟ بیشتر اشخاص فرق این دو ورزش‌ را نمی دانند و برایشان این پرسش پیش‌ می آید که کدام ورزش‌ برای تن و صحت جسمانی آنها به درد بخور است . ما در این بخش خصوصیاتی از این ورزش ها را پیش روی شما قرار می دهیم تا خود بتوانید مناسب […]