۳۰ دقیقه ورزش در منزل   ۳۰ دقیقه ورزش در منزل :بدون نیاز به باشگاه رفتن (+تصاویر) ،۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن […]

بهترین رشته ورزشی برای بانوان     بهترین رشته ورزشی برای بانوان کدام است؟ این سوال بسیاری از بانوانی است که قصد شروع کردن یک رشته ورزشی را دارند و از بین رشته های مختلف ورزشی دچار سردرگمی هستند. خب در این مقاله ما قصد داریم قدم به قدم با شما جلو بریم تا به […]

انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن   انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن ،هوش و خلاقیت بازی‌ فکری هم فال است و هم تماشا. لحظات‌مان را شاد و مفرح می‌کند و از طرفی مغزمان را هم ورزش می‌دهد و برای تقویت ذهن و تقویت حافظه مفید است. در این […]

فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن انواع بسیار زیادی از ورزش‌های گوناگون وجود دارند که گزینش آن‌ها به هدف شخصی شما وابستگی دارند. باید ببینید کدام ورزش‌ از همه بهتر با روحیات شما هماهنگ و سازگار هستند. بعضی از ورزش‌ها وجود دارند که برای هر شخصی با شرایط فیزیکی عادی مناسبند برای درک درست […]

معرفی انواع ورزش‌های آبی معرفی انواع ورزش‌های آبی ،آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، مسابقه و یا رقابت. با ورزش‌های آبی به هیچ وجه لحظه‌ای خسته کننده‌ نخواهید داشت.با هوشمند اسپرت همراه باشید. انواع ورزش‌های آبی آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، […]

رژیم‌ غذایی مناسب‌ در ورزش ایکس بادی چیست‌ ؟ در شیوه ایکس بادی همچنین نظیر باقی سبک های ورزشی موقعی می توان‌ به حصول اهداف تناسب‌ اندام‌ و لاغری‌ متوقع بود‌ که به ارکان اصلی آن از جمله داشتن نظام غذایی خوب دقت گردد . در هوشمند اسپرت با ما همراه باشید تا درزمینه ارکان […]

معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن   معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن ،ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.با هوشمند اسپرت همراه باشید. پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ پیلاتس به وسیله ژوزف […]

رژیم لاغری سریع و مؤثر رژیم لاغری سریع و مؤثر ،این رژیم لاغری یک برنامه هفتگی است که به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته تا در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.معمولا همه به دنبال رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت هستند. اما باید در همین ابتدای کار صادقانه این را به […]

سلامت چیست؟ سلامت چیست؟ ،واژه سلامت هم مانند بسیاری از واژه‌های دیگر، به صورت گسترده در گفتگوهای روزمره‌ی ما و در نوشته‌ها و مقالات مورد استفاده قرار می‌گیرد، بی آنکه تعریف سلامت و مفهومی که دقیقاً‌ از آن در ذهن داریم مشخص باشد. یکی از هدفهای آنها بهبود شاخص های سلامت در محیط کار یا […]

10 دستور تهیه دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن : آیا بدن شما هنوز هم اثرات ما‌نده از نا پرهیزی های زمان تعطیلات را حس می نماید؟ مدتی طول می کشد تا سیستم بدن پس از یک زمان بیش تر از حد میل کردن و تنبلی کردن، مجدد بتواند تعادل برقرار نمایند . پس بهتر […]