-
فراگیری جامع نرمش صبحگاهی (تصویری)
فراگیری جامع نرمش صبحگاهی (تصویری) : شایسته ترین ورزش های صبحگاهی کدام اند؟ پژوهش ها نشان داده است که دویدن و راه رفتن، حرکات کششی و نرمش های هوازی 15 تا 30 دقیقه ای شایسته ترین نوع ورزش های صبحگاهی می باشند. ولی درحالتی که حرکات کششی اولِ ورزش و یک روال نرمش بهدنبال آن […] -
EMS تحریک عضلانی الکترونیکی کاهش وزن
EMS تحریک عضلانی الکترونیکی کاهش وزن EMS تحریک عضلانی الکترونیکی کاهش وزن :افراد مشهوری از جمله هایدی کلوم Heidi Klum، الیزابت هارلی Elizabeth Hurley و مدونا Madonna، به صورت همزمان از روش EMS ( تحریک عضلانی الکترونیکی Electronic Muscle Stimulation ) استفاده می کنند که معمولا به عنوان یک راه آسان برای عضله سازی و […] -
انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن
انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن ،هوش و خلاقیت بازی فکری هم فال است و هم تماشا. لحظاتمان را شاد و مفرح میکند و از طرفی مغزمان را هم ورزش میدهد و برای تقویت ذهن و تقویت حافظه مفید است. در این […] -
فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن
فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن انواع بسیار زیادی از ورزشهای گوناگون وجود دارند که گزینش آنها به هدف شخصی شما وابستگی دارند. باید ببینید کدام ورزش از همه بهتر با روحیات شما هماهنگ و سازگار هستند. بعضی از ورزشها وجود دارند که برای هر شخصی با شرایط فیزیکی عادی مناسبند برای درک درست […] -
مقدار مصرف آب در ورزش ؛ موقع تمرین چقدر آب بخوریم ؟
مقدار مصرف آب در ورزشکاران – پیش از تمرین ، موقع تمرین و پس از آن چقدر آب بنوشیم؟ با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت پس از ۲۰ دقیقه دویدن آرام آغاز به عرق نمودن میکنید ، عطشان می شوید و بتدریج حس خستگی در شما ظاهر می گردد . مشکل از کجاست ؟ […] -
5 شیوه جهت افزایش تمرکز و کاهش حواسپرتی در زمان ورزش
کاهش حواسپرتی در زمان ورزش : در این نوشته ویژه از هوشمند اسپرت سعی می کنیم شما را با روش های افزایش تمرکز و کاستن حواس پرتی آشنا کنیم . شما بایستی زیادترین استفاده را از مقدار زمانی که در سالن ورزشی خواهید بود ، ببرید ! پیش از رسیدن به سالن ورزشی الزاماً باید […] -
بهترین مکمل بدنسازی
بهترین مکمل بدنسازی بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم : با این 5 مکمل عضلات حجیم و قوی داشته باشید.با هوشمند اسپرت همراه باشید. اگر با انجام ورزش و تمرین هنوز نتوانستهاید، عضلات حجیم برای خود بسازید این نشانههایی است که به مکمل بدنسازی نیاز دارید، البته این را باید بدانید که همه مکمل […] -
رژیم لاغری سریع و مؤثر
رژیم لاغری سریع و مؤثر رژیم لاغری سریع و مؤثر ،این رژیم لاغری یک برنامه هفتگی است که به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته تا در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.معمولا همه به دنبال رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت هستند. اما باید در همین ابتدای کار صادقانه این را به […] -
تی آر ایکس چیست ؟
تی آر ایکس چیست ؟ تی آر ایکس چیست ؟ و چگونه باعث لاغری می شود؟ ورزش TRX ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه میآورد. TRX ورزش رو به رشدی است که در سالهای اخیر با استقبال بسیاری مواجه شده است. این ورزش که از […] -
سلامت چیست؟
سلامت چیست؟ سلامت چیست؟ ،واژه سلامت هم مانند بسیاری از واژههای دیگر، به صورت گسترده در گفتگوهای روزمرهی ما و در نوشتهها و مقالات مورد استفاده قرار میگیرد، بی آنکه تعریف سلامت و مفهومی که دقیقاً از آن در ذهن داریم مشخص باشد. یکی از هدفهای آنها بهبود شاخص های سلامت در محیط کار یا […]
آخرین دیدگاهها