معرفی انواع ورزش های رزمی
معرفی انواع ورزش های رزمی معرفی انواع ورزش های رزمی ، بیشتر هنرهای رزمی شناخته می شود، مجموعه ای از فنون مبارزه ای و تکنیک های سنتی و باستانی در مقابله تن به تن می باشد. در سبک های رزمی سلامتی بدن و آمادگی جسمانی، رشد و تعالی ذهنی و معنوی کاملا در […]
اطلاعاتی درباره رشته ی رزمی جودو
اطلاعاتی درباره رشته ی رزمی جودو ،هنر رزمی جودو که بر خاسته از ژاپن است جزء هنر های رزمی مثل کاراته ، تکواندو و کونگ فو می باشد با این وجود بسیار متفاوت از سایر هنرهای رزمی می باشد چرا که در آن مشت زدن و لگد زدن در مسابقات ممنوع است .با هوشمند اسپرت […]
15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی)
15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی) با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت کرانچ لمس شست پا اکثر خانم ها علاقمند به داشتن شکم های شش تکه هستند. با وجود اینکه داشتن سیکس پک به تلاشهای زیادی نیاز دارد؛ اما خانم ها می توانند با رعایت برنامه های رژیمی […]
نکات مهم بدنسازی
نکات مهم بدنسازی : چنانچه بخواهیم تعریف دقیقی از بدنسازی به شما بدهیم، بایستی بگوییم که بدنسازی به کار گیری دقیق و هوشمندانه از گونه های تمرینهای استقامتی و سرعتی میباشد. این تمرین ها با غرض در دست گرفتن و گسترش سیستم های عضلانی تن اعمال می شوند. تمریناتی که زیر نظر مربیان ماهر صورت […]
فواید ورزش یوگا؛سلامت روح و جسم
فواید ورزش یوگا؛سلامت روح و جسم فواید ورزش یوگا؛سلامت روح و جسم ،یوگا یک ورزش آسمانی برای روح است؛ درباره فواید ورزش یوگا چه میدانید؟ انواع حرکات یوگا را میشناسید؟ با hoshmandsport.ir همراه باشید. بعد از فواید ورزش کردن به طور اختصاصی به ورزش یوگا میرسیم. فواید ورزش یوگا چیست؟ بگذارید این گونه شروع […]
معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری
معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری ،بادی پامپ یکی از شاخههای ورزشهای هوازی است که علی رقم عمر کم به وجود آمدن آن هواداران زیادی را برای خود دست و پا کردهاند که از این میان بانوان پیشتاز هستند. با هوشمند اسپرت […]
رژیم غذایی و لاغری با ورزش ایکس بادی
لاغری با ورزش ایکس بادی : در این مقاله تصمیم داریم شما را با ایکس بادی ، رژیم غذایی ایکس بادی و همچنین اثرگذاری آن در لاغری آشنا کنیم با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت از آنجایی که در این ورزش حد قابل توجهی از عضلات درگیر می شود و مقید انقباضات مازاد می […]
چگونه در دوران کرونا فعال باشیم؟
چگونه در دوران کرونا فعال باشیم؟ چگونه در دوران کرونا فعال باشیم؟ در طول دورهٔ کووید ۱۹ فعال باشید. در حال حاضر ویروس کرونا میلیونها نفر در سراسر جهان را آلوده کرده است. از طرفی ترس از این ویروس سبب شده بسیاری از افراد در خانه مانده و خود را قرنطینه کنند. در این مقاله […]
پانزده تمرین ورزش تی آر ایکس برای فرم دهی به ران ها
پانزده تمرین ورزش تی آر ایکس : بیشک پاها نقش بسیار مهمی در قشنگ به لحاظ رسیدن اندام ما داراهستند و ورزش تی آر ایکس یک کدام از شایسته ترین ورزشهای هوازی میباشد که میتوان آن را حتیدر خانه نیز تمرین کرد.دراین ویدیو از سری ویدیو های فراگیری ورزش تی ار ایکس قصد داریم تا […]
تاثیر ورزش در زندگی انسان چیست؟
تاثیر ورزش در زندگی انسان چیست؟ تاثیر ورزش در زندگی انسان چیست؟ اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری – درمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد […]
درمان سر درد با حرکات یوگا
درمان سر درد با حرکات یوگا درمان سر درد با حرکات یوگا ،سر درد دلایل مختلفی می تواند داشته باشد مثل استرس، ضعیف بودن چشم ها، خستگی و یا کم آبی بدن. قبل از این که سراغ داروهای شیمیایی بروید می توانید از ورزش برای درمان سردرد استفاده کنید. ورزش با تقویت جریان خون […]
آیا تی آر ایکس برای خانم ها مناسبه؟
آیا تی آر ایکس برای خانم ها مناسبه؟ آیا تی آر ایکس برای خانم ها مناسبه؟ در صورت تمایل به دانستن چگونگی انجام ورزش با دستگاه تی آر ایکس برای خانم ها و همچنین چگونگی مفید بودن تمرینات تی آر ایکس برای بدن به خواندن این مطلب ادامه دهید.با هوشمند اسپرت همراه باشید. هدف […]
پیلاتس برای مبتدیان (قسمت دوم)
پیلاتس برای مبتدیان (قسمت دوم) با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت کشش یک پای صاف ( Single Straight Leg Stretch ) تکنیک اعمال حرکت : * به پشت دراز بکشید و سرتان را بلند نمایید و به شکمتان نگاه فرمایید . * هر دو پا را صاف کرده و بسمت بالا ببرید ( ران […]
تاریخچه ورزش والیبال
تاریخچه ورزش والیبال تاریخچه ورزش والیبال ،والیبال یک از محبوب ترین ورزش ها در دنیا است که در ادامه با تاریخچه، انواع مسابقات، خطا ها، قوانین و مقررات، فواید ورزش والیبال و بهترین “والیبال”یست های جهان آشنا می شوید.با هوشمند اسپرت همراه باشید. ورزش والیبال والیبال یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده […]
15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی)
15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی) با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت کرانچ لمس شست پا اکثر خانم ها علاقمند به داشتن شکم های شش تکه هستند. با وجود اینکه داشتن سیکس پک به تلاشهای زیادی نیاز دارد؛ اما خانم ها می توانند با رعایت برنامه های رژیمی […]
نکات مهم بدنسازی
نکات مهم بدنسازی : چنانچه بخواهیم تعریف دقیقی از بدنسازی به شما بدهیم، بایستی بگوییم که بدنسازی به کار گیری دقیق و هوشمندانه از گونه های تمرینهای استقامتی و سرعتی میباشد. این تمرین ها با غرض در دست گرفتن و گسترش سیستم های عضلانی تن اعمال می شوند. تمریناتی که زیر نظر مربیان ماهر صورت […]
10 دستور تهیه دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن
10 دستور تهیه دتوکس واتر لاغری و تقویت بدن : آیا بدن شما هنوز هم اثرات مانده از نا پرهیزی های زمان تعطیلات را حس می نماید؟ مدتی طول می کشد تا سیستم بدن پس از یک زمان بیش تر از حد میل کردن و تنبلی کردن، مجدد بتواند تعادل برقرار نمایند . پس بهتر […]
بیشتر
نقش ورزش در تندرستی
نقش ورزش در تندرستی نقش ورزش در تندرستی و سلامت خانواده و جامعه ،ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می […]
اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است
اهمیت ورزش در زندگی اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است. امروزه ورزش یکی […]
نکته های مهم هوازی برای کاهش وزن سریعتر
نکته های مهم هوازی برای کاهش وزن سریعتر نکته های مهم هوازی برای کاهش وزن سریعتر ،گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. با هوشمند اسپرت همراه باشید. حتما میدانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه […]
تاثیر ورزش و تربیت بدنی
تاثیر ورزش و تربیت بدنی تاثیر ورزش و تربیت بدنی ، ورزش و سلامتی با هم رابطه ی مستقیمی دارند. با توجه به ماشینی شدن زندگی ها و کم تحرکی هر روز بیشتر اهمیت ورزش بر همگان مشخص می شود. ورزش کردن علاوه بر ایجاد نشاط، سرزندگی و بهداشت روان، تاثیرات شگرفی در تناسب اندام […]
بیشتر
اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان
اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان اهمیت کبد برای سلامت بدن انسان ،یکی از عملکردهای اصلی کبد تجزیه و حذف هورمونهای اضافه در بدن است. عملکرد نامطلوب کبد میتواند موجب گردش دوباره این هورمونها در خون و تبدیل آنها به اشکالی سمیتر شود. زمانی که درباره شرایط نامناسب و سلامت ضعیف کبد فکر می […]
فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن
فواید مهم ورزش کردن برای سلامتی بدن انواع بسیار زیادی از ورزشهای گوناگون وجود دارند که گزینش آنها به هدف شخصی شما وابستگی دارند. باید ببینید کدام ورزش از همه بهتر با روحیات شما هماهنگ و سازگار هستند. بعضی از ورزشها وجود دارند که برای هر شخصی با شرایط فیزیکی عادی مناسبند برای درک درست […]
چند تمرین ورزش صبحگاهی برای اینکه روزتون رو پرانرژی شروع کنید
مجموعه: ورزش عمومی اگر هرروز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغيير دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید. از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خيلي […]
نقش ورزش در تندرستی و سلامت خانواده و جامعه
نقش ورزش در تندرستی و سلامت ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند. از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ نقش […]
بیشتر
انواع ورزش های ماجراجویانه
انواع ورزش های ماجراجویانه انواع ورزش های ماجراجویانه ،ورزشهای ماجراجویانه با ترکیب خطر، سرعت و ارتفاع، از جمله تفریحهای جذاب هستند که اوج هیجان را پیشکش گردشگرانی از سراسر دنیا میکنند.با هوشمند اسپرت همراه باشید. گردشگران زیادی وسوسه میشوند که تمام تعطیلات خود را در سواحل آفتابی دبی، پایتخت گردشگری امارات متحده عربی، به […]
تاثیر ورزش و تربیت بدنی
تاثیر ورزش و تربیت بدنی تاثیر ورزش و تربیت بدنی ، ورزش و سلامتی با هم رابطه ی مستقیمی دارند. با توجه به ماشینی شدن زندگی ها و کم تحرکی هر روز بیشتر اهمیت ورزش بر همگان مشخص می شود. ورزش کردن علاوه بر ایجاد نشاط، سرزندگی و بهداشت روان، تاثیرات شگرفی در تناسب اندام […]
چگونه در دوران کرونا فعال باشیم؟
چگونه در دوران کرونا فعال باشیم؟ چگونه در دوران کرونا فعال باشیم؟ در طول دورهٔ کووید ۱۹ فعال باشید. در حال حاضر ویروس کرونا میلیونها نفر در سراسر جهان را آلوده کرده است. از طرفی ترس از این ویروس سبب شده بسیاری از افراد در خانه مانده و خود را قرنطینه کنند. در این مقاله […]
اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است
اهمیت ورزش در زندگی اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است. امروزه ورزش یکی […]
ورزش چیست؟ انواع ورزش
ورزش چیست؟ انواع ورزش ورزش چیست؟ انواع ورزش ؟ ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه براي مسابقه، لذت بردن ، براي کسب برتری، براي پیشرفت مهارت یا ترکیبی از برخی از این هاست. تفاوت مدنظر همراه با در نظر گرفتن مهارت شخص یا گروه یا شجاعت […]
معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری
معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری ،بادی پامپ یکی از شاخههای ورزشهای هوازی است که علی رقم عمر کم به وجود آمدن آن هواداران زیادی را برای خود دست و پا کردهاند که از این میان بانوان پیشتاز هستند. با هوشمند اسپرت […]
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟
فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ فایده ی ورزش روی سلامت روان چیست؟ ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب کند، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد و حتی چندین سال به […]
بیشتر
-
چقدر کالری در روز نیاز داریم؟
چقدر کالری در روز نیاز داریم؟ برای وزن کم کردن، کالری در روز احتیاج داریم؟ چقدر کالری مصرف کنیم تا ناتوان نشویم؟ برای کاهش وزن باید مصرف کالری روزانه را مختصر کنید اما این شماره برای هر شخصی متفاوت است. در این مطلب از سایت هوشمند اسپرت دربارهی کالری مورد احتیاج برای کاهش وزن توضیح […] -
ورزش زومبا برای لاغری وتناسب اندام
ورزش زومبا برای لاغری وتناسب اندام ورزش زومبا برای لاغری وتناسب اندام ،زومبا به حرکات ورزشی منظم، ترکیبی از رقص و ایروبیک طبق برنامه ورزشی دقیق میگویند که بر اساس رقصهای لاتین انجام میشود.با هوشمند اسپرت همراه باشید. ورزش روزانه کلید سلامتی است، اما برای بسیاری از افراد نرمش و حرکات تکراری جذاب نیست […] -
چند تمرین ورزش صبحگاهی برای اینکه روزتون رو پرانرژی شروع کنید
مجموعه: ورزش عمومی اگر هرروز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغيير دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید. از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خيلي […] -
پنج حرکت برای حجم عضلات سینه
پنج حرکت برای حجم عضلات سینه با ما همراه باشید در هوشمند اسپرت پرس دمبل مزیت وجود زاویه بر روی نیمکت بدنسازی این میباشد که قابلیت تاثیرگذاری بر روی ماهیچه ها بالایی سینه را ارتقاء میدهد، طوری که بعداز جاری ساختن متمادی جنبش پرس دمبل بدنسازی، ماهیچه ها سینه درشت تر جلوه میدهند. از وزنه […] -
ورزش چیست؟ انواع ورزش
ورزش چیست؟ انواع ورزش ورزش چیست؟ انواع ورزش ؟ ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه براي مسابقه، لذت بردن ، براي کسب برتری، براي پیشرفت مهارت یا ترکیبی از برخی از این هاست. تفاوت مدنظر همراه با در نظر گرفتن مهارت شخص یا گروه یا شجاعت […] -
نقش ورزش در تندرستی و سلامت خانواده و جامعه
نقش ورزش در تندرستی و سلامت ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند. از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ نقش […] -
چگونه مغز را شاداب نگه داریم؟
چگونه مغز را شاداب نگه داریم؟ چگونه مغز را شاداب نگه داریم؟ سلامت مغز یکی از چالشهای جامعه بهداشت عمومی است. علاوه بر عوامل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است. برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی […] -
تی آر ایکس یا پیلاتس؟
تی آر ایکس یا پیلاتس؟ بیشتر اشخاص فرق این دو ورزش را نمی دانند و برایشان این پرسش پیش می آید که کدام ورزش برای تن و صحت جسمانی آنها به درد بخور است . ما در این بخش خصوصیاتی از این ورزش ها را پیش روی شما قرار می دهیم تا خود بتوانید مناسب […] -
فواید ورزش برای سلامتی؛ چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع کنیم؟
فواید ورزش برای سلامتی؛ چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع کنیم؟ سلامتی فواید ورزش برای سلامتی؛ چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع کنیم؟ شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصلهاش را دارید و نه برنامهای خاص و منظم، یا اینکه بدنتان آسیب دیده است. شاید […] -
نقش ورزش در تندرستی
نقش ورزش در تندرستی نقش ورزش در تندرستی و سلامت خانواده و جامعه ،ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می […]
آخرین دیدگاهها